Cultiver une estime de soi
consciente et vivante
Renforcer sa confiance en soi
en cultivant une image positive
Apprenez à mieux vous connaître et à renforcer votre confiance en explorant vos émotions, vos
besoins et vos forces. Prenez pleinement conscience de votre valeur et découvrez comment cultiver joie, sérénité et alignement. Un parcours concret pour vous sentir plus engagé·e et confiant·e, tant dansvotre vie professionnelle que personnelle.
Objectifs
- Développer son intelligence émotionnelle et sa capacité à utiliser ses émotions
- Identifier et comprendre les composantes de l’estime de soi
- Évaluer son estime de soi et lister des actions pour la potentialiser
- Distinguer les situations difficiles en faisant preuve de discernement
- Comprendre et expérimenter l’autocompassion
- S’entraîner à exprimer ses besoins en se basant sur la CNV
- Identifier ses forces pour gagner en confiance
- Repérer les clés pour cultiver la joie dans votre quotidien
Public
Aucun prérequis
Durée
14 heures
Méthodes et
moyens pédagogiques
- Alternance d’apports théoriques et d’expérimentation
- Remise d’un livret de formation sur les thèmes clés
- Réflexion en sous-groupe en intelligence collective pour comprendre ensemble
- Echanges et construction ) partir de cas pratiques amenés par le formateur et par les stagiaires.
- Définition d’axes de progrès individuels
Témoignages
“Beaucoup d’écoute, de partage et de bienveillance. J’ai apprécié les mises en situation, les « jeu » avec les cartes ainsi que la
prise de conscience à la fin de la formation de plusieurs éléments qui vont être utiles pour évoluer positivement”. »
« Nombreux outils, exemples, anecdotes. J’ai apprécié la taille humaine du groupe, l’alternance entre théorie, travail individuel et travail en groupe”.